避免在道路上生病的9种方法

避免在道路上生病的9种方法


我最糟糕的噩梦是去度假,一旦我生病’我已经到了。说真的’是最糟糕的。节省下来的所有金钱和时间只是为了卧床不起,足以杀死您的流浪精神。但是旅行很多次生病之后 I’我们研究并发现了许多避免在道路上生病的方法。

这是我最强烈的9条建议,可防止您在旅途中生病。

其中一些是常识,而另一些则是我在国外受到太多链球菌性喉炎感染和胃部不适后发现的秘密。无论哪种方式,这些都是最强大的补救措施,可以抵抗您在休假前和休假期间几乎可以传染的任何疾病。

1. 尽可能多摄取维生素C

我认为,这是避免在旅途中生病的最有效方法。每个人都听说过Emergen-C或Airborne,但维生素C胶囊要有效得多。主要是因为他们’重新装糖。服用1000毫克的维生素C已被证明可以使您的免疫系统保持最佳水平。而且,如果您感觉自己流鼻涕或嗓子痛,每天应服用1000毫克,每天约5个小时,直到消失为止!*

      

2. 使用苹果醋代替一切

ACV是一个奇迹疗法!苹果醋可以杀死细菌,降低血糖和抵抗胆固醇。与臭虫叮咬作斗争也很棒。 ACV通过毛孔排出,使虫子远离皮肤!早晨或睡前空腹服用1盎司ACV和8盎司水,以取得最佳效果。

   

3. 用椰子油消除细菌

身体上最细菌的斑点之一是在嘴里!从吸入的毒素到准备食物的细菌,口腔中隐藏着许多细菌。幸运的是,椰子油具有很多抗真菌特性。将20分钟的椰子油放在嘴里,然后将其吐到垃圾桶中,而不是倒入下水道中,即可清除所有最终进入体内的细菌。

      

4.尝试一些阿育吠陀草药

如果您发现自己去过东亚或东南亚,’会发现自己被从未存在过的药草所包围!这些草药不仅可以防止您生病。它们使您的头脑平静,为您提供能量,消除荷尔蒙失调等诸多方面。您甚至可以在离开之前尝试其中的一些草药,为旅行做准备。尝试一些紫锥花,pippali和ashwagandha开始。

      

5.锻炼

锻炼是建立免疫系统的最佳方法之一。锻炼可以增加循环,肌肉力量,燃烧脂肪并促进新陈代谢。所有这些因素的结合使您的身体更加努力工作,并能够抵抗感染或疾病的任何迹象。

6.当心热点区域

您是那些因为坐下来太不舒服而在餐盘上睡觉的人之一吗?我也是。显然,这令人作呕。根据 本文,飞机托盘桌是您发现细菌最多的地方。其次是高架通风孔和浴室的冲洗按钮。

7.获取所有镜头

好像需要提一下,绝对有必要在旅行之前先拍摄所有照片。我知道了’地狱般昂贵,你可能赢了’巴厘岛旅行时不要狂犬病。但是,如果您想避免在旅途中生病,那就制定旅行规则。大学教师’别忘了医生可能会开给您的抗生素!

8. 尝试止痛药

如果所有这些提示使您开始感到喉咙发炎或感到头痛,则没有理由您不应该继续享受假期。如果绝对需要,请服用advil / ibuprofen,但不要’不要过度。我的意思是从技术上讲您可以使用泰诺(Tylenol),但这有点像Netflix诉Hulu辩论。你们不能两者都爱。

      

9. 喝很多水

无论您是否生病,旅行时都必须喝大量的水。除了与时差作斗争外,水还可以使您精力充沛地游览这座城市,并使您保持饱腹状态,因此您不会吃很多面食。是的,它还可以防止您生病。请记住,在前往国外目的地时要限制您的自来水消耗(或避免完全饮用)。 

   

您如何避免在旅途中生病?

*请确保您与您的医生联系以了解其中一些补救措施。我不是医生或接受过医学培训的人可以提供这些建议。我只是提供对我有用的建议。



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