伦敦48小时;路灯和大笨钟金发女孩笑


作为一个社会,我们有很多值得高兴的事情。 我们与世界各地的人们建立了前所未有的无限联系。当您环游世界时,我们有负担得起的选择。我们甚至有可以将蛋糕运送到我们前门的应用程序!但是,我们’仍然令人难以置信的不快乐。 归根结底,我们要想知道如何幸福就必须停止对它的痴迷。

当我度过非常糟糕的一天时,我注意到了这一点。 

前一天是下午12点,我要去旁边的演出(试图赚一些额外的现金,而我’m at home)。自从上午6点开始从事博客工作以来,我就一直处于起步状态,并且遇到了许多技术错误,导致最后一篇’t very happy with. 我能说什么’m a perfectionist!

我对自己的缺点感到消极,似乎引发了一系列事件。 一系列负面事件。

我的最后一块吸了,这意味着我很烂。我想,“如果我好一点,我就不会’甚至没有这份愚蠢的工作。一世’我在写博客/写作/影响/等等方面太糟糕了。如果我更有创造力,更讨人喜欢,更漂亮,我将过上幸福的生活。”

这种消极情绪使我陷入一种耻辱的漩涡。 这些想法使我下一份工作迟到了,想到了关于自己的可怕想法,没有时间去吃东西并且几乎撞上了汽车。 尽管这一切都在发生,但我意识到我必须感激多少,但仍然没有’在乎,这让我觉得自己更糟。

我打电话给我丈夫,向他发泄。他对我的感情的担忧使他开始对所有事情感到沮丧,以至于现在他很沮丧。 我的消极情绪就像病毒一样,从一个人传播到另一个人。

最终,我意识到自己做错了。 我拼命想成为一个快乐的人。 我的大脑渴望幸福的渴望如此之深,但最终对结果感到沮丧。我的头脑知道什么让我开心,什么时候意识到’感觉不到,那一刻我的大脑使我无法找到任何快乐的感觉。

我的潜意识无法’不要停止堕落和悲伤的想法:

“旅行使我快乐。一世’我现在不旅行。所以我’m not happy.”

“每个人都成功(根据互联网)。一世’我没有成功。所以我’m not happy.”

“I’我很努力,没有赚到足够的钱。金钱使人快乐。所以我’m not happy.”

除了比较自己’的快乐版本,您可以看到我在哪里做错了,对不对?

我沉迷于如何快乐。当您所能做的就是思考幸福时,您就会落空。 这是因为生活中的大部分时间,您都不会幸福。 

对于千禧一代尤其如此。 我认为这是看到我们的父母努力工作,离婚并普遍感到不高兴的结果。我们对这种理想的心态如此着迷,以至于我们认为我们最终将得到答案。

我已经知道千禧一代的平均想法。“我没有父母’我将寻找一种灵活的工作,不仅可以维持我的生活,而且可以让我快乐。一世’会违背传统的社会规范,等待结婚生子,让我拥有梦想的事业并感到幸福。我不是一个盲目的消费者,而是’我将所有的钱都花在了 快乐的.”

当然,我们要快乐! We don’不想与卑鄙的工作建立卑鄙的关系,这使我们想起了自己在这颗小珠子上的死亡。 天哪,那太可怕了!

但是可悲的是千禧一代,我们还没有找到答案。实际上, 我们可能比父母更不高兴。寻找幸福-不喜欢幸福-仅提醒我们’现在不开心。骑在仓鼠轮子上并追逐那种终极感觉,使得它与行程无关,而与目的地有关。

当您最终到达目的地时,您是否注意到它并没有’感觉不如您期望的那样好吗?

那么,我们如何停止寻找幸福而仅仅幸福呢?

我认为对此有两个答案:

1.活在当下

现在,我可以想到一生中最快乐的时刻: 会议 凯文 and spending our “summer of love”一起。和我妈妈在家里笑’星期日早上的床。与我最好的朋友一起随机旅行 海外留学。谈论男孩,周末回到高中时遇到麻烦。

想知道为什么这些时刻是我一生中最快乐的时刻? 因为他们是自发的!

我回想起我生命中的这些时刻,意识到它们使我快乐,因为那时’t any pressure to happy. I wasn’寻找它。我没’计划一下。我只是。

计划自己的幸福只会对自己施加不必要的压力,以使其实现。 如果失败,那么您会感到可怕,并认为您永远不会幸福。如果你成功了,那就做不到’感觉和你一样好’d hoped.

在场使幸福变得更加纯净,美妙和愉悦。

2.练习感恩

我说这话的时候可能听起来像奥普拉(Oprah),但是’s true. 感激之情不仅带您回到现在(见第一点),但实际上可以重新配置您的大脑’的神经触发!

根据这篇文章, “感谢的好处始于多巴胺系统,因为感到感恩会激活产生多巴胺的脑干区域。此外,对他人的感激之情增加了社交多巴胺回路中的活动,这使社交互动更加愉快……”

我会心存感激的。 有时候,你只是不’不要为您称之为一室公寓的昂贵垃圾箱或为获得学位的学生贷款而感激’甚至不使用。但是有时候,仅仅是一种简单的寻求感激之举就能给您带来相同的效果。

“归根结底,没有找到最重要的感激之情。记住首先要看。记住要感恩是一种情商。一项研究发现,它实际上影响了腹内侧和外侧前额叶皮层的神经元密度。这些密度变化表明,随着情绪智力的提高,这些区域的神经元变得更有效率。有了更高的情商,感恩就简单了。”

3.停止与他人比较

我知道说起来容易做起来难。和我 ’我对此深感内gui。有一份围绕社交媒体开展的工作意味着我与其他人在一起’s version of “happiness” on a daily basis. It’很难不被假快乐所吸引。

但是请记住,每个人也都有自己的恐惧,悲伤和糟糕的日子。

你们中的某些人可能会惊讶地发现我必须从事兼职工作,日子不好过并且仍然自卑。想象一下其中一些超级有影响力的网红,博主和名人。想象一下他们与他人进行比较的频率,以及承受的压力“stay on top.”

同样,生活是每个人都在一起的旅程。有些人停下来并一路走来取得成功。有些人必须独自走漫长而艰难的道路。但最终,我们’大家一起走。

您幸福的秘诀是什么?在评论中告诉我们如何快乐!

One comment on “”

  1. 嘿,塞布林!它’来自Twitter的Rich H,以及非常好的文章!亲爱的小事让我感到幸福。我的家人,我们的孩子和我的120磅choc实验室躺在地板上。我爱那棵大树下外面的浓郁,浓郁的咖啡。 !大笑!通过扬声器进行恶作剧,骑车20英里后感觉很硬!父母的回忆,和我的女儿捉虫子!这些东西真的不花钱,在那里’没有什么可比的!它’来自内心的简单,衷心的幸福!对我来说,或者我周围发生的一切,都无法消除!你可以’买不买,赢不买,不买就买!
    你的文章真的很好!
    富有的。长途芽!

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