与子宫内膜异位症和PCOS一起旅行; L的女孩'Auberge Sedona绿色常春藤

如何与子宫内膜异位症和PCOS一起旅行而不会死于痛苦


最初从我的下肠难以想象的可怕疼痛变成了诊断。诊断意味着我将患有两种痛苦的疾病,不仅会在我周围出现“time of the month,”但是每个月,每个月 尽管痛苦和不适,我’我们已经学会了如何与子宫内膜异位症和PCOS一起旅行。 Here’s what I’我们已经学到了,以及如何在不破坏假期的情况下旅行。 (仅限女士)

I’我不会说谎,这是一个尴尬的帖子。 任何主题围绕我的生殖器和生殖器官而发的帖子都会令您感到不舒服和脆弱。 我可能是 笨拙的旅行者分享大量尴尬的故事, 但是我’m only human. 

但是,在经历了这两种疾病带来的痛苦多年之后,我’我已经学会了如何破坏生活。一世’我们还了解了多少妇女患有这些疾病。而当我’我绝对不是旅行所有事情的代言人,我认为我在旅行中遇到女士麻烦的考验和苦难可以帮助一些感到迷路,困惑和完全沮丧的妇女。如果那意味着分享我的“Endo and PCOS hacks,” I’我愿意在互联网上尴尬地谈论我的阴道。

如果你’d想进一步了解我的故事,请随时阅读。 But if you’下山,走近细节,学习如何在旅途中得到些许放松,然后向下滚动。

一切始于抽筋。 恐怖的绞痛。

我当时21岁,在一家餐馆当服务器。绝对不是’在这个月的那个时间,我和其他年轻女孩一样,以为自己吃了一些奇怪的东西并继续工作。

20分钟过去了,痛苦变得越来越严重。 我开始慌了。 例如,获得隧道视觉和高通气恐慌。 感觉就像我的肠子从里面被撕开了一样,将以可怕的,刺痛的波浪进来。

我的经理没有’不知道该怎么办,决定叫一辆救护车。就像A洞一样,EMT猛烈地度过了晚上的高峰,吓坏了食客,使他们认为有人一定吃了不好的东西。“Great,”我以为在泪流满面的抽泣和痛苦的抽筋之间,“I’我毁了餐厅。”

一个小时后,我在医院里服用了很多吗啡。 (旁注:我不’像我一样关心吗啡’d thought, but I’我有点热闹。)医生让我知道我的子宫内有囊肿破裂,没有什么好担心的,但仍然很痛苦。

但是没有’t end there. 几个月过去了,每隔几个月我就会经历一次囊肿破裂,有的将我带到医院,而另一些使我在自己的家中哭泣,直到停止为止。在少数囊肿破裂,破裂和许多食物过敏之后,我的医生告诉我患有PCOS或多囊卵巢综合症。 PCOS是荷尔蒙失调导致卵巢上出现小囊肿的时候。这种不平衡和囊肿可能会引起经期问题,使怀孕更加困难。

那不是’只是让我痛苦的痛苦。知道我不能’t做某些事情(像和平队的志工)或可能有孩子让我感到自己被生活中的某些乐趣切断了。我可以看到片刻和未来的某些部分从我身边溜走。 戏剧性? 可能吧。 但是有可能毁掉我的生活吗? 确实。 

我决定报复这废话。 有一段时间,我进入了锻炼,健康饮食和积极自我的阶段。而且,您知道吗,我一生中那段美好的时光只有一个囊肿破裂。

我以为世界上一切都好,直到我的1个月后 梦幻婚礼 当我们在 我们的蜜月.

凯文和我在慕尼黑 慕尼黑啤酒节 痛苦难以忍受。 这次是我每月一次,由于PCOS一直在罢工,所以我认为那是a幸。 但是那真是太可怕了。

我卧床不起大约一天半,无法’甚至不去吃饭。凯文每天要离开几次去吃饭,喝水,看电影,无论我叫他什么去找我。 (我是否提到过我也经历了过山车般的情绪?因为那很有趣…)

从那时起,每个时期都是无法忍受的。认为情绪波动如此剧烈,你’d以为我是两极的。疼痛如此强烈,我可以’至少要卧床24小时或’我会在地板上翻倍。来自如此多的屈辱“accidents”我被禁闭了大约2-3天。 每个月整整一个星期,我的生活很惨。 

我直到最近才发现它可能是子宫内膜异位症。 子宫内膜异位症是一种慢性疾病,当子宫内膜的组织在其他地方(例如卵巢,输卵管和子宫外部)生长时。疼痛来自难以去除组织(自从’s on the wrong place),并使其他所有内容都发炎。除了疼痛之外,这还可能导致不孕和破坏内部器官。实际上,它是如此严重,您实际上可以通过它收集残疾检查(不会说谎,我’我考虑了一两次)。

有几种方法可以判断您是否有内膜,但是最有效的方法是通过手术。 不用了,谢谢! 我决定与证实我怀疑的生育护士讨论我的症状。 现在我不仅患有PCOS,还患有子宫内膜异位症。

由于我致力于旅行和这个博客,所以我’我比以往任何时候都旅行。但是让我告诉你: I’是幸运者之一。 I’我仍然能够移动,旅行和居住。有些妇女病得很重,整个月都在痛苦中,旅行是没有选择的。对于你的女人,我可以’想象不到您经历了什么,就在这里与您同在,为您而在。

如果你’就像我一样,患有子宫内膜异位症和PCOS,以至于您会感到疼痛,但并非每天都有,我认为这篇文章确实可以为您提供帮助。患有这些疾病’不必阻止您享受如此辛苦的辛苦假期。尽管有这些荷尔蒙,痛苦的疾病,但仍有多种方法可以过着充实而冒险的生活。

对于所有决定阅读我的故事的人,谢谢您的耐心等待。无需让您再无聊地坐下来,这就是您可以舒适地进行子宫内膜异位症和PCOS旅行的方式。

我的子宫内膜异位症和PCOS黑客旅行:

1. 带上加热垫

It’有点热能做什么令人惊讶。如果你’像我一样,您的疼痛不仅以难以忍受的抽筋的形式出现,而且还以腰部疼痛的形式出现。 您可以感谢内心的帮助。 

但是,加热垫不仅可以缓解抽筋,还可以减轻背部酸痛!

我喜欢这个特殊的加热垫 because you don’不一定需要电源适配器(万一你可以’t find one or it’s not working)。有时,我们的痛苦取代了现代技术的便利!

如果就包装而言带加热垫是一个巨大的痛苦,请带一些 Thermacare保鲜膜!

2.锻炼

如果我的故事没有’不想让您想退出这篇文章,这个建议可能做到了。

“Sebrin. I’米在SOOO中痛苦不堪。一世’m definitely 不是 gonna work out.” 

我听到你了 在我最糟糕的日子里,我可以’t work out even if I’m dying to. I’我不建议你锻炼时’感到非常痛苦,但要在那些可怕的日子里锻炼。作为某人 可怕的背痛,子宫内膜异位症没有’帮忙。但我注意到,定期锻炼可减轻背部疼痛。

运动是使身体保持活力的原因。所以不要’不要在非常痛苦的日子里表现出自己,但要确保自己’尽量照顾自己。

对于患有子宫内膜异位症和PCOS的女性来说,出色的锻炼方法包括:

  • 低影响的锻炼(普拉提,椭圆机等)
  • 瑜伽
  • 游泳
  • 跳舞

3.优先饮食

您是否注意到某些食物实际上会让您感觉好些(子宫内膜异位过山车的上下)?某些食物可以通过药物和运动来营养您的身体’t do and it’重要的是要向您的身体提供这些维生素,尤其是在体内和PCOS发作期间。

我知道您想在法国吃所有的马卡龙。巴厘岛的Bintangs只是在打电话给你。但这是您需要成长和妥协的地方。 您的梦想之旅> great food.

如果这根本不适合您,那么请放轻松。吃一顿不健康的饭,但是不要’喝。或者吃一些糖果,吃很多沙拉。 您确实需要首先优先考虑自己的健康和身体。

那你应该吃哪种食物呢?任何含有大量铁,维生素B和Omega 3s的物质。出行前或旅途中请享用以下食物:

  • 十字花科蔬菜
  • 绿色多叶蔬菜
  • 红菜头
  • 杏干
  • 纯巧克力(不加糖)
  • 阿拉斯加野生鲑鱼
  • 太平洋大比目鱼
  • 树坚果和种子
  • 特级初榨冷榨橄榄油

您还想避免食用会增加雌激素的食物。 这意味着没有糖,也没有大豆!

4.尝试草药 

当我说‘try herbal remedies,’ I’我不是在谈论洋甘菊茶。 I’我所说的是古老的,经过研究的,有效的草药,实际上可以帮助您和您减轻痛苦。

人参或鼠尾草等草药已被证明会严重影响身心疾病。对于子宫内膜异位症和PCOS等女性问题尤其如此。 我服用药用蘑菇和草药 frequently and I’ve注意到,自从我大约2年前第一次使用end以来,我的症状已大大减轻。 

携带草药旅行时,请确保将其放在有标签的容器中,以防止’t think you’重新走私跨境的灌木丛。

一些针对子宫内膜异位症和PCOS的神奇草药疗法包括:

这巧克力 对于任何女性,实际上是挽救生命的! 我曾经在这家公司工作,这是我第一次了解 适应性草药。未加工的巧克力可作为血管的拨号器,帮助草药更快地通过您的身体。 It’s AMAZING!

5.请客哟’ Self

我从一个经历了可怕时期的朋友那里听到了这一消息。 您的周期给您带来很大压力。 不仅在情感上,而且在身体上。即使是自然的,脱落子宫壁也会造成很大的损害。添加子宫内膜异位症和PCOS,您’内心压力很大。

如果你 treat yourself the week before your period, symptoms will lessen significantly, even if it is just emotionally. 因此,请获得那些便宜的中式按摩。对待自己的螳螂。偶尔吃点点心! 暴风雨来临前您能放松得越多,就越有可能从雷雨降级为小雨。

6.尽可能多喝水

我猜这很明显。 But when I’在痛苦中,我有点忘记了其他一切。我在想什么会使我快乐和快乐=糖(这是对Endos和PCOS的大禁忌)。

通常,唯一可以帮助您缓解疼痛,细胞和身体水分和能量的东西。 大量水分带来的能量和水合作用。

如果你’在水源有限的地方, 带过滤器的水壶 或过滤片来清洁水。基本上,当您使用这种液态黄金时,’再次经历这种痛苦。

7.打包备份 内裤, 卫生棉条 和 月经杯

子宫内膜异位症的不可思议的乐趣之一就是您的出血量’ll be doing. 万岁! 这是我在从 柏林慕尼黑。这是我第一次接触Endo,’s just call it an “accident”乘坐六个小时的巴士。 我被感化了。

这样的事故经常使我无法进行某些活动,例如远足,骑自行车甚至出门在外。 Don’不要让这种情况毁了你的旅程(或你的衣服)!

I’m a huge fan of the 女神杯 与配对 瘦内裤。您将再也不会发生意外。如果做卫生棉条,请确保’重新照顾你的女士花 有机和未漂白的卫生棉条. 那里的化学品越少越好!

8.带来所有 解救痛苦的人

我建议最后一点,但是’实际上非常重要。内膜和PCOS的疼痛在胃部不小的反作用。它’不像是抽筋,’不像是肚子疼。它完全毁了你的一天(即使是你的生活,如果症状那么糟糕)。因此,您可能知道,仅Advil和Tylenol可能无法削减成本。

去看医生,让他们知道情况。 I’我没有告诉你要买一堆止痛药,例如一些吸氧剂。 但我告诉你,你永远不必遭受这种痛苦,因为你’太害怕告诉医生了。 告诉您的医生您的旅行计划,疼痛的频率和严重程度。永远不要感到羞耻。永远不要感到尴尬。 (你好?一世’女士们,请把它放在互联网上!)

然后带来 全部 这些药物在旅途中。为了获得安全保障,请确保他们’都装在贴有适当标签的瓶子中,甚至还有医生的副本’s note just in case.

9.尝试水晶修复

好的,我知道这种补救办法还可以。 As you know, I’我真的进入了形而上的能量,特别是因为 我与Colleen of Style Rituals的聊天。我没有医学证明有帮助,但没有’我的话算是小声’ somethin’?

任何能让您感觉更好的水晶都很棒!但是如果你’重新寻找可以帮助治疗激素大量涌入,囊肿或发炎的绞痛和疼痛的结石,这些绝对可以帮助:

我经常使用赤铁矿接地,使用紫水晶增强力量并阻止负面情绪,使用月光石传递女性能量,使用碧玉来缓解抽筋。 但是拥有更多漂亮的水晶永远不会有伤害!

还有其他人患有这些疾病吗?您如何旅行与子宫内膜异位症和PCOS?

*上面列出的某些链接是会员链接。这些帮助支持了该博客,以便我可以继续为您写精彩的文章。单击它们可以帮助我,而无需您支付额外费用!一如既往,表达的意见和观点完全是我自己的。

3 comments on “如何与子宫内膜异位症和PCOS一起旅行而不会死于痛苦”

  1. 感谢您对这篇文章。在12年后“remission”,这个月我的剧烈内痛又恢复了,正好赶上我为期30天的欧洲背包旅行。我一直在考虑取消它,但是我想我可以通过适当的自我保健和准备来克服它。非常感谢您分享您的经验和技巧。

    祝你好

    阿曼达

  2. 我很高兴偶然发现这样一条内容丰富且有用的博客文章。在我18岁那年,我的女性每月状况一直在加剧腹痛和其他问题。我已经咨询过我的医生很多次了,希望可以找到其他方法来解决我的问题,但是到目前为止,我已经开了我的第四(或第五个?)节育药和糖尿病的处方药。可以“帮助”平衡我的问题的药物。不过,在最近的这次访问中,我发现最让您感到不安的是,我的医生的护士助理告诉我我患有PCOS症状。那是总共大约7天前的事情。从那以后,我去过两次医院,出现了一系列恶化的症状,但对于我是否患有PCOS或子宫内膜异位症仍然没有答案。

    在我刚做了所有的大喊之后,请允许我抽出宝贵的时间代表所有遭受PCOS和子宫内膜异位症困扰的人写信。我一定会继续关注您的博客,并在您的旅程中为您提供支持❤️❤️

  3. 很棒的提示!它 ’听到其他必须处理的消息也很高兴。我发现对它的焦虑几乎和痛苦本身一样严重。
    我最近发现了这些,希望当我的月经开始时能找到它们!这是一项额外的保护措施,可以大大减少我的焦虑/压力,并减少事故发生的次数。
    //www.shethinx.com/

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